تطبيق تمارين " الكابتن "

تطبيق تمارين " الكابتن "
انتشرت ثقافة ممارسة الرياضة و التمارين المنزلية اخر عدة سنوات بسبب اهميتها و انتشار الثقافة العامة للحفاظ على الوزن و الصحة العامة ، تعد ممارسة الرياضة الان نمط حياتي جديد و اساسي بشكل يومي .
و يحتاج الكثير منا للتويجه الجيد و المرتب في عالم الرياضة بسيب حجم المعلومات و التمارين الكثيرة التي تعد بحر من المعلومات ، لذلك انت تحتاج الى شخص او تطبيق للموبايل عليه التوجيهات كاملة بشكل مرتب و سهل و واضح لتسهيل العملية و تقليل الوقت .
نقدم لكم تطبيق " الكابتن " لتقديم تمارين كمال اجسام و الفيتنس ، هو تطبيق يقدم لكم كل ما تحتاج في عالم الرياضة و التغذية الصحية ، و هو تطبيق " مجاني "متاح لكل الفئات و الاهداف .

مميزات تطبيق الكابتن :
١- برامج تمارين :
تم تجهيز اكثر من ١٠٠ برنامج تمارين كاملة لكل الاهداف و المستويات .

٢- المقالات :
مقالات متنوعة لشرح لعبة كمال اجسام و تناول مواضيع الصحة العامة و التغذية .

٣- مكتبة تمارين :
يحتوي التطبيق على اكثر من ٧٠٠ تمرين مع شرح طريقة التمرين والتشريح العضلي .

٤- الادوات :
يوجد ادوات رقمية لحساب السعرات الحرارية و تجهيز البرنامج الغذائي كامل .

٥- برامج مخصصة :
يمكنك تجهيز برنامج تدريبي كامل من مكتبة التمارين بناءا على هدفك و عدد الايام المناسبة لك .

٦- دعم و تواصل :
تواصل مع الكابتن للاستفسارات و الدعم من حيث النصائح و التوجيهات .

الموقع الخاص بي : http://elcaptain.app

#تطبيق_الكابتن #تمارين_كمال#اجسام #فيتنس

تعليقات

المشاركات الشائعة

شركة تنظيف بمكة

اسهل طرق تنظيف المنزل يعد وجّه تنظيف البيت المخصص بكم وبالذات تنظيف الموكيت والسجاد من الموضوعات العسيرة التي تؤرق الكمية الوفيرة من الإناث لأن الآمر يفتقر الكمية الوفيرة من العمل أتناء عملية التنظيف غير أن مع شركة تنظيف بمكة ننظف جميع الموكيت والسجاد المخصص بكم بصورة ميسرة وأمنة ومتعجلة من دون أي مشكلات عن طريق طاقم عمل عارم ذو مواصفات متميزة لأننا نعلم كليا لزوم نظافة الموكيت . حتي يظهر البيت المختص بكم أكثر جمالا ونظافة فتخيل بصحبتي أذا كان جميع البيت علي مستوي عالي من الحداثة والجمال غير أن أرضية البيت متسخة طبعا الشأن سوف يكون مقرف وغير جميل لهذا نقوم في شركة غسيل موكيت بمكة بطرح وظيفة خدمية النظافة المختص بكم بصورة مبسطة وأمنة حتي لا نعيق حركتكم ضِمن البيت أو شركتكم أو مقر ومن مميزاتنا : نقوم بإزالة عموم الأتربة التي تبقى في البيت المخصص بكم بصورة مبسطة وأمانة بلا أي مشكلات حتى تحدث عملية تنظيف الموكيت بصورة مبسطة وأمانة ونقوم باستعمال معدات شفط ومكناس متقدمة حتي زائر جميع الأتربة التي تبقى في نطاق البيت. ننظف الموكيت عن طريق آخر الأجهزة المتقدمة مثل جهاز الرذاذ...

قراءة المزيد

شركة كشف تسربات المياه بالرياض

طرق كشف تسربات المياه منفعة مخصصة لحمايتكم من الأسباب المؤذية المترتبة على تسريب المياه من الخزانات ودخولها إلى البيت الأمر الذي تتسبب في النداوة وفي إزاحة البويات والسيراميك، ثمة مجموعة من الشركات العاملة في ميدان صرح التسريبات لتقدم لكل أهالي الرياض حراسة لمنازلهم وايضاً حراسة لسلامتهم من الآثار المؤذية الناتجة عن تسريب الماء مثل: النداوة التي كان سببا في مشكلات صحية للسكان وأعلن شركة كشف تسربات المياه الرياض تحدث عن طريق خطوات متكررة ينفذها أخصائيين في هذا يوفروا لك الحراسة لمنزلك من الخدمات أثر أسباب النداوة إذ يقوموا . كشف تسربات المياه بالخطوات اللاحقة : يتقصون عن أي تلف في الخزانات أفضى إلى تسريب المياه بواسطة السطح إلى في نطاق البيت. · يستعملون أجهزة إلكترونية لأخذ فكرة عن وجود التسريب من عدم وجوده في البيت. · عندهم أدوات أخرى إلكترونية تكشف عن وجود التسريبات وايضا تكشف عن المقر الذي يتواجد به التسريب. · يقومون بالخطوات الماضية دون تكسير في الجدران؛ ولذا لردع التسبب في أي تلف في الجدران. · يقوموا بخلع الجزء الفاسد المؤدي بسبب وجود تسربات المياه في البيت و...

قراءة المزيد

أكل على الشارع بطاطس بصوص الفراولة أحلى أكل

متجر فايتمين-إكس: أفضل تجربة لتسوق احتياجاتك الشخصية عبر الانترنت فايتمين - إكس هو متجر متخصص في توفير كل ما يتعلق بالمنتجات الطبية والأدوية والمكملات الغذائية وأجهزة العناية المنزلية الطبية والشخصية بالإضافة لتشكيلة واسعة من المنتجات الطبية في مكان واحد يتميز بسهولة الوصول فضلًا عن دعم الدفع والشراء بطرق متنوعة ومريحة وخدمة توصيل بأوقات قياسية لجميع دول الخليج العربي بشكل عام والإمارات العربية المتحدة بشكل خاص! يهدف موقع فايتمين - إكس لتغيير التجربة التقليدية لشراء الأدوية من الصيدليات وتكبد عناء البحث عن النادر منها، إذ بات الأمر أبسط من ذلك بكثير، بحيث لا يتوجب على العميل سوى التوجه للموقع والبحث في أقسامه عن المنتج الذي يبحث عنه وشرائه بالطريقة التي تناسبه ومن ثم انتظار خدمة التوصيل لتأتي به حتى باب المنزل! فريق العمل: يتألف فريق العمل في فايتمين - إكس من ثلاثة أقسام القسم الأول يضم المشرفين والمسؤولين الذين يسيرون العمليات ويهدفون لتوفير تجربة شراء منتجات طبية فريدة من نوعها أما القسم الثاني يضم نخبة من الأطباء والصيادلة الذين ينتظرون تقديم الدعم وا...

قراءة المزيد

أسعار محلات ازدان مول بالتقسيط العاصمة الإدارية الجديدة

أسعار محلات ازدان مول بالتقسيط العاصمة الإدارية الجديدة امتلاك وحدة تجارية في ازدان مول هو فرصة رائعة للاستثمار في العاصمة الإدارية الجديدة، والمول الضخم من تصميم وتنفيذ شركة تاج مصر، وتم تزويده بكافة الخدمات العصرية التي تجعل من المول صرح يعمل بكل بساطة لخدمة كافة العملاء، وبجانب كل هذه المميزات التي تتمثل في موقع ممتاز وخدمات عالية المستوى، تقدم الشركة أسعار مثالية مع تسهيلات في السداد تناسب إمكانيات العملاء، وسنتحدث بالتفصيل عن كل ذلك في هذا الموضوع. موقع مشروع ازدان مول العاصمة الإدارية الجديدة موقع ازدان مول العاصمة الإدارية موقع ممتاز للغاية، وهذا لأن ازدان مول يتمركز في قلب العاصمة الإدارية الجديدة، وتحديدًا بالشارع الرئيسي لمنطقة الداون تاون، بحي التنزه والتسوق بالعاصمة الجديدة، ويمتلك المول إطلالة متميزة على فندق الماسة والممشى السياحي، لهذا يعتبر شراء وحدات ازدان مول بالتقسيط أو كاش فرصة كبيرة للمستثمرين. وهذا الموقع الجيد في أحد أهم المناطق بقلب العاصمة الإدارية الجديدة يسهل عملية الوصول للعديد من المناطق الحيوية بالعاصمة، والتي نذكر منها التالي: مشروع ازدا...

قراءة المزيد

أرخص شركة مكافحة حشرات بالرياض شركة مبيدات لمكافحة الحشرات والفئران بالرياض مكافحة جميع أنواع الحشرات https://mubedat.com أرخص شركة مكافحة حشرات بالرياض للتواصل 0590630372 مكافحة جميع أنواع الحشرات https://mubedat.com ما يميزنا السعر الرخيص والتعامل الحسن والأمانه والضمان 3 شهور مبيدات لمكافحة الحشرات ورش المبيدات بالرياض نقدم لكم جميع خدمات مكافحة الحشرات للقضاء على جميع الحشرات الزاحفة والطائرة في المنزل مثل الصراصير والنمل الأبيض والوزغ (البرص او البعرصي او البعيرصي) والبراغيث وسوس الخشب و قمل الحمام والعقارب والثعابين وبق الفراش والبعوض وذباب الحمام والنامس (الناموس) وايضا يوجد لدينا مكافحة فئران مكافحة جميع أنواع الحشرات https://mubedat.com ارخص شركة مكافحة حشرات ومكافحة فئران ورش مبيدات بالرياض وإيمانًا بدورنا كأفضل شركة مكافحة حشرات ورش مبيدات بالرياض نقدم لحضراتكم أفضل أنواع المبيدات التي ستنهي إزعاج الحشرات وتكاثرها في المنزل نهائيًا م...

قراءة المزيد

عقارات تركيا aqarturks.com

عقارات تركيا متخصصون في بيع و تسويق الأراضي والعقارات بمختلف الإستخدامات في دولة تركيا بشكل عام, تهدف الشركة إلى تقديم خدمات عالية الجودة إلى عملائها من الشركات والأفراد عبر مجموعة من الخدمات المميزة والمبتكرة التواصل 00905523325344 https://aqarturks.com/

قراءة المزيد

غرف وشقق مفروشة 0538666679

الان خدمات فندقية في المملكة العربية السعودية تقدم مجموعة نوف الفندقيه غرف وشقق مفروشه تبدا اليوم 70 والشهر 800 مجموعة نوف الفندقية غرف وشقق مفروشة تبدأ اليوم 70 الشهر 800 العنوان الرياض- الدمام – الخبر – حفر الباطن – جدة للتواصل على الارقام التالية 0538666679 0533347425

قراءة المزيد

اختر أفضل شركة نقل عفش بأروع المواصفات!

لكل من يرغب في خدمة موثوقة و مميزة في مجال نقل الأثاث ، تتوفر هذه الخدمة بأسعار رائعة مع أكثر شركات نقل عفش احترافية في دولة الكويت. معها ستحظى بالتعامل الراقي و السهر على راحتك ورضاك. سنتعرف معا في هذا المقال على كل ما يخص شركات نقل الأثاث و كيفية التعامل معها و الاستفادة من خدماتها المميزة. ماهي مهام شركة نقل العفش؟ إضافة إلى خدمات النقل من مكان تحدّده إلى مكان آخر، فإن اختيارك لشركة نقل عفش مميزة و ذات سمعة هو ضمان لك لنيل مجموعة من المهام و المميزات الإضافية. حيث ستتمكن من الحصول على الخدمات التالية: 1. توفير فنيين من الحرفيين في مجال النجارة و الحدادة و تركيب الأثاث على أعلى مستوى من الخبرة و المهارة لفك و تركيب كافة أنواع قطع الأثاث الخشبي. 2. غالبا ما تتوفر في شركات نقل العفش التقنيين و الفنيين المختصين في مجال تركيب و إصلاح المكيفات و الأجهزة الإلكترونية المنزلية و ظبط خياراتها. 3. كل أنواع الصيانة و إصلاح الأجهزة الإلكترونية المنزلية. 4. توفر شركات نقل عفش خدمة التنظيف العميق للأثاث و تلميعه و المحافظة على بريقه. 5. سيارات النقل التي تخصصها شركات نقل الأثاث م...

قراءة المزيد

كيفية إيقاف تدفق المرحاض: دليل خطوة بخطوة

كيفية إيقاف تدفق المرحاض: دليل خطوة بخطوة إيقاف تدفق المرحاض: ملخص إصلاح المرحاض الجاري سهل. لا يوجد سوى ثلاثة أسباب محتملة لدورة المياه الجارية ، وكلها تستغرق دقائق معدودة لإصلاحها. إذا كنت تعرف ما هي المشكلة بالفعل ، فانتقل إلى إحدى الخطوات أدناه ، وإلا فاتبع الدليل لإصلاح مرحاضك الجاري. أو يمكنك بسهولة الاتصال على شركة تسليك مجاري لاصلاح المشكلة الخطوة 1: حدد نطاق المشكلة الخطوة الثانية: صفي الماء الخطوة 3: تصحيح مستوى الماء الخطوة 4: الزعنفة الخطوة 5: تغيير صمام التعبئة الخطوة 6: إعادة ملء الخزان والتحقق مرة أخرى كيفية إيقاف تشغيل المرحاض في 6 خطوات الخطوة 1: حدد نطاق المشكلة الخطوة الأولى لإصلاح المرحاض الجاري هي معرفة مصدر المشكلة. يعتبر تشخيص المشكلة عملاً سهلاً. أول شيء يجب التحقق منه هو ما إذا كان مستوى الماء مرتفعًا جدًا. يمكنك معرفة أن هذه هي المشكلة إذا كان الماء ينسكب باستمرار في أنبوب الفائض. إذا كانت هذه هي الحالة ، فتابع إلى الخطوة 2 ثم نفذ الخطوة 3. المشكلة الثانية التي قد تتسبب في تشغيل المرحاض هي الزعنفة. الزعنفة هي الغطاء الموجود في الجزء السفلي من...

قراءة المزيد

مول جي 3 العاصمة الإدارية الجديدة

مول جي 3 العاصمة الإدارية الجديدة مول جي 3 العاصمة الإدارية من تنفيذ شركة يونايتد العقارية يمتلك عدد من المميزات الرائعة التي تجعل من امتلاك وحدة بداخله فرصة كبيرة أمام جميع المستثمرين الذين يرغبون في العمل والنجاح داخل العاصمة الإدارية، وسنتحدث في هذا الموضوع عن بعض هذه الامتيازات، وأولها موقع المشروع المتميز بالقرب من مناطق مهمة وحيوية بالعاصمة الإدارية، هذا بالإضافة إلى تصميم المشروع العصري والذكي، والذي يضم وحدات متنوعة بمساحات مختلفة مناسبة لجميع العملاء. موقع مول جي 3 العاصمة الإدارية الجديدة يمتلك مول جي 3 موقعًا مثاليًا بالعاصمة الإدارية الجديدة، حيث يقع المول في منطقة MU – 23، وهي أحد أكثر المناطق المشهورة بقلب العاصمة الإدارية، وتتمتع بقربها من الكثير من معالم العاصمة الإدارية الجديدة، ويقع جي ثري مول على محور الأمل، بين منطقتي R2 وR3، ويخدم المول أكثر من خمسين ألف وحدة سكنية بالعاصمة الإدارية. أشهر الأماكن القريبة من مول جي 3 العاصمة الإدارية الجديدة مول جي 3 العاصمة الإدارية يقع على بعد 20 دقيقة فقط من حي السفارات. 15 دقيقة فقط تفصل بين المول وفندق الماسة....

قراءة المزيد

مصر الجميلة

بحث هذه المدونة الإلكترونية